Połóg z prespektywy psychologicznej
Połóg to wyjątkowo delikatny, czuły a zarazem wymagający czas, w którym mogą pojawić się skrajne emocje. Zwykle trwa do 6 tygodni, a rozpoczyna się od momentu urodzenia łożyska.
W pierwszych dniach połogu nasz zespół w oddziale wspiera i pomaga kobietom w uruchomieniu ciała, opiece nad noworodkiem, jeśli tego potrzebują, w laktacji oraz przygotowuje do dalszej opieki nad sobą i maluszkiem.
Pierwsze tygodnie po urodzeniu dziecka powinny być okresem regeneracji sił oraz nawiązywania więzi z dzieckiem. Często pojawia się znaczny spadek energii, silne zmęczenie oraz chwiejność emocjonalna, które są objawami odreagowania przez organizm porodu i wysiłku jaki przeszedł.
Popularnym zjawiskiem jest tzw. „baby blues” czyli smutek poporodowy przeplatający się z płaczem, poczuciem bezradności związanym z nową rolą i obowiązkami. Ma on związek ze zmianami hormonalnymi, najczęściej występuje w 4-5 dobie po porodzie, może trwać do 2-4 tygodni i ustępuje samoistnie.
Jeśli poczujesz, że nasilenie emocji w połogu jest zbyt duże - nie wahaj się, zgłoś się o poradę do specjalisty. Nic nie zastąpi pogłębionej rozmowy z doświadczonym psychologiem.
Do połogu przygotujesz się odpowiadając sobie na parę pytań:
- z czym mogę mieć trudności?
- czy umiem prosić o pomoc?
- jak się czuję w sytuacji bezradności?
- jak reaguję na zmiany i zmniejszenie poczucia kontroli?
Czymś, co powoduje, że połóg ma dobry przebieg jest... umiejętność proszenia o pomoc. Otaczaj się ciepłymi i serdecznymi osobami, których towarzystwo nie będzie Cię krępowało. Pozwól im o siebie zadbać i wyręczyć w najdrobniejszych domowych obowiązkach.
Pozwól sobie również na bycie NIEIDEALNĄ nie każda kobieta tuż po porodzie natychmiast wraca do pełni sił i w krótkim czasie odzyskuje sylwetkę sprzed ciąży czy wraca do pracy.
Nie porównuj się każdy organizm jest inny, a Ty wykonałaś kawał ciężkiej pracy wydając mały cud na świat! Pamiętaj, że jesteś niesamowita!