Jak przygotować się do zajścia w ciążę?
Decyzja o macierzyństwie powinna być gruntownie przemyślana, a przygotowania do zajścia w ciążę najlepiej zaplanować już 12 miesięcy przed poczęciem. Kobieta powinna udać się na wizytę kontrolną do ginekologa i powiadomić lekarza o swoich planach. Dzięki odpowiednim przygotowaniom można zwiększyć szansę zapłodnienia oraz zmniejszyć ryzyko niepowodzenia we wczesnym okresie ciąży.
Bardzo ważna jest zmiana stylu życia, poprawa kondycji fizycznej, opanowanie stresu i zmiana nawyków żywieniowych. Zmiany zachowań w okresie przedkoncepcyjnym mają na celu przygotowanie matki oraz ojca do poczęcia i narodzin zdrowego dziecka oraz zminimalizowanie niektórych dolegliwości pojawiających się w okresie ciąży.
Przygotowanie do zajścia w ciążę powinno obejmować szereg działań i aktywności. Do najważniejszych należą:
- kontrolna wizyta u ginekologa i stomatologa
Bardzo ważną decyzją jest wybór zaufanego ginekologa, który będzie sprawował opiekę nad kobietą zarówno w trakcie przygotowania do ciąży jak i w czasie jej trwania. Niezmiernie istotne jest zaufanie do lekarza prowadzącego, ponieważ niweluje to stres związany z wizytami w gabinecie. Bardzo istotna jest także kontrolna wizyta u stomatologa. Należy rozpocząć leczenie ognisk próchnicy już w okresie przedkoncepcyjnym z uwagi na wymagane w większości przypadków wykonanie zdjęcia rentgenowskiego, które może mieć negatywny (teratogenny) wpływ na płód. - właściwe odżywianie kontrola masy ciała i rezygnacja z używek
Należy zwrócić szczególną uwagę na normalizację masy ciała. Zarówno nadwaga jak i niedowaga mogą być przyczyną niepowodzeń. Należy prowadzić zdrowy tryb życia ze szczególną uwagą o dbałość spożywanych posiłków, zapewniających odpowiednią liczbę kalorii właściwą dla danej masy ciała oraz bogata w witaminy, mikro- i makroelementy. Przyszli rodzice powinni pamiętać o całkowitym zaprzestaniu stosowania wszelkich używek. - aktywność fizyczna
Aktywność fizyczna jest zalecana kobietom, zarówno w okresie przedkoncepcyjnym jak i w okresie ciąży. Dzięki regularnym ćwiczeniom zmniejsza się poziom stresu oraz polepsza się ogólna kondycja kobiety. - przyjmowanie kwasu foliowego
Kwas foliowy bierze udział w syntezie kwasów nukleinowych niezbędnych do prawidłowego rozwoju ośrodkowego układu nerwowego. - szczepienia
W ciąży można bezpiecznie podawać szczepionki inaktywowane. Zaleca się szczepienie przeciw
grypie oraz przeciw krztuścowi szczepionką przeciw błonicy, tężcowi i krztuścowi. - zapewnienie odpowiedniego środowiska dla rozwoju ciąży
Należy unikać stresu i zapewnić odpowiednie środowisko w miejscu pracy. Niektóre zawody wiążą się ze szczególnym zagrożeniem dla kobiet w okresie okołokoncepcyjnym, związanym z działaniem różnych czynników teratogennych szkodliwych w pierwszych tygodniach ciąży.
