Zmiany emocjonalne w ciąży

Okres ciąży to czas wielu zmian, także tych emocjonalnych. Kobietom w okresie ciąży towarzyszy nie tylko poczucie szczęścia i nadziei. Często pojawia się odczucie lęku, niepewności i licznych pytań związanych z nową rolą w życiu. Najczęściej doświadczanymi, trudnymi emocjami są:

Lęk – wzrost poziomu lęku i napięcia jest naturalną odpowiedzią organizmu na wieść o powiększeniu się rodziny. Lęk może budzić nie tylko ciąża, ale także poród. Liczne pytania: czy sprawdzę się w roli rodzica? Jak bardzo zmieni się moje życie? Czego doświadczę będąc Mamą? Czy z moim dzieckiem wszystko będzie dobrze? Jaki będzie mój poród? Te i wiele innych pytań są naturalnymi i zupełnie normalnymi rozważaniami przyszłych rodziców. Chcąc obniżyć poziom lęku zachęcamy do otoczenia się życzliwymi osobami, które będą gotowe podzielić się swoimi doświadczeniami oraz korzystać ze sprawdzonych, wysokiej jakości źródeł wiedzy. Zdecydowanie odradzamy niesprawdzone źródła informacji (te często przepełnione są historiami mrożącymi krew – a to jest ostatnia rzecz jakiej potrzebują młodzi rodzice). Zachęcamy również do uczestnictwa w szkole rodzenia (również w naszym szpitalu).

Niepewność – związana najczęściej z nową sytuacją. Wiele kobiet zadaje sobie podstawowe pytanie – „Czy to jest w porządku, że nie czuję wyłącznie radości z powodu ciąży?”. Odpowiadamy – tak! To jest zupełnie w porządku. Nowa sytuacja wpływa na relację z partnerem, sytuację zawodową, postrzeganie własnego ciała i bywa, że także ogranicza aktywność ruchową. Zachęcamy do akceptacji różnych emocji w ciąży i bieżące odpowiadanie na swoje potrzeby.

Poczucie winy – przyszłe Mamy często zamartwiają się o to, czy wszystko robią wystarczająco dobrze, czy w sposób właściwy szykują się do roli Mamy. Często poczucie winy wiąże się z lękiem i poczuciem niepewności i oczekiwaniem, że ciąża przebiegnie wyłącznie w radości i szczęściu. Pozwolenie sobie by przeżywać różne emocje, dzielenie się swoimi obawami z życzliwymi kobietami wpłynie na pozytywne postrzeganie siebie samej w roli Mamy. Bliskie, życzliwe relacje powodują obniżenie poziomu lęku i niepewności i w konsekwencji obniżą także poczucie winy.